mam trzy pytanka 1 czy dodając 3 jajka do robienia placka z płatków owsianych mogę je wliczyć śmiało jako 150gram ? Czy to ,że robiony zostaje na nich placech to jakoś je "osłabia" no wiecie ocb :) 2 czy liczycie, wodę mineralną smakową,cole,inne soki do zapotrzebowania ? 3 wafle ryżowe mają jakie IG bo nie mogę tego znaleźć , a często [...]
[...] temu kupilem 5 puch whey fusion po 75zl jesli mnie pamiec nie myli a teraz moge kupic za 100, bcaa tst bylo po 50zl a teraz jest za 60. Wiec odpowiedz sam sobie na pytanie, czy skoro w tym roku moge kupic suple drozej niz w zeszlym biorac pod uwage ze ceny detaliczne nie ulegly zmianie to jest to lepsza promocja dla klienta czy nie? oczywiscie [...]
[...] lubię machać ciężarami na 1-2, 1-2, ). Przygotowując się na nowy trening znalazłam u Agathy wskazówkę: "I jeszcze mam pytanie odnośnie ciężarów i liczby powtórzeń - czy mam tak dobierać ciężar, aby zrobić 12 powtórzeń (tak zawsze robiłam), czy próbować z ciężarem większym kosztem mniejszej ilości powtórzeń, np. 6? Tak co trening [...]
[...] cieszyć michę cokolwiek by się nie działo. Nie warto jednak tracić impetu na narzekanie. Szczerze - mnie jakoś specjalnie nie obchodzi, że "większość kobiet będzie to czy tamto". Po prostu jakąs wiedzę posiadam i mogę się nią podzielić, i nie uwierzę, iż nie ma to sensu czy znaczenia. Ma, a przynajmniej może mieć. A całego swiata, [...]
[...] - 6,90 - 6,92 UWAGI: Jeżeli chodzi o 60m. To odrazu tłumaczę, że "x" oznacza, że nie mam czasu. Pierwszego, ponieważ ktoś przeszkodził i trener skrócił do 50m z czymś, ale i tak przebiegłem całe 60m. A trzeciej bo ktoś inny miał zmierzyć, i nie zmierzył czy coś. Miałem zrobić 6x60m a potem w zależności czy będzie progres to jeszcze [...]
1)Jakie warzywa mam jeść z... mlekiem? (płatki owsiane + mleko) 2)Czy warzywa w puszce są ok do diety? 3)Lepiej jeść warzywa surowe czy gotowane? 4)czemu kotlety bez panierki? 5)"Jak te kotlety to nie żart to zmień wiecej surówki i nie kukurydza " a o co chodzi tutaj? :D 6)Usunąłeś Jabłka suszone, złe są ? Tzn. ja zazwyczaj jadałem [...]
[...] bede jadl o stalych godzinach ale co raz nietypowo zjem sobie np. w szkole jogurt+ banan (nazywam to dodatkowym posilkiem) to nic sie nie stanie ? i drugie pytanie to takie czy x - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki czy ten posilek mam spozywac po kazdym treningu ? czyli po silowni taki mam robic, ale po [...]
Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]
Nie mogę już edytować poprzedniego posta, więc dopisuję tu: ps.3. obejrzałam właśnie na tvn Uwagę o 'trenerze gwiazd' - wiecie, tym który Muchę &CO 'wylaszczył'. No fakt, nie widziałam tam żadnej maszyny, tylko ćwiczenia tego typu które robiłam wczoraj...ale i tak proszę o wyjaśnienie mojego pyt. ps.4.zaj....e boooooolą mnie plecy z tyłu na [...]
Postanowiłem już co kupuje (TA ŁAWKA: http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-laweczka-pod-350kg-stojaki-i1394724240.html) ale jeszcze zapytam czy jest sens kupować atlas skoro do ławeczki mogę dokupić takie bajery? http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/07.ACCESSORIES/MS-A012/dolawek.jpg Czy ten wyciąg [...]
[...] Natomiast w ksiazce koles udokumentowal ponad 100 lat porowannai funduszy inwestycyjnych, oraz wielu innych instrumentow finansowych dla porownania. Od tego odliczyl oczywiscie inflacje, podatki itd itp. Do tego uwzglednil mnostwo czynnikow, jak to ze jego zdaniem takie tuchy rynku jakie mielismy przez ostatni 25 lat sa nie do [...]
dzisiejsza miseczka. I porcja codziennych pytań?? -dziś na kolacyjkę zrobię sobie serniczek z kuchnia.sfd, czy raz na jakiś czas np.1 na tydz mogę sobie pozwolić na niego?? często czytam, że ser biały nie jest dla niektórych osób wskazany. -jak to jest z zupami na kuraku??właśnie wstawiłam rosół i chciałabym się dowiedzieć czy jutro z rana mogę [...]
Witam. Jeśli chce wyrzezbic swoja mase (182cm 88kg) zbic 3-4kg ale miec proporcjonalne miesnie moge spozywac ww w taki sposob? 1. Czy WW moge spożywać tylko przed i po treningu ,ew. rano pół grejfruta (nie licze tutaj warzyw ktore jem w ciagu dnia) 2. Czy WW ktore spozywam przed treningiem i po mogą być owocami? Czy lepiej jakas kasza? dodam ze [...]
[...] otacza, co czeka na mnie w domu, co czeka mnie za godzine, dzień, rok, 10lat;) uwielbiam biegać i myśleć o wszystkim, wtedy jestem zrelaksowany, nie czuje tego że jest zimno czy gorąco, mokro czy sucho, wietrznie czy nie własnie dziś tak było, padał deszcz, śniegu troche, wiatr i zimno, ale nic nie czułem, bo biegłem i rozmyślałem:) dopiero kiedy [...]
[...] B-26G W-88 T-8 kcal-528 VI Posiłek godzina po wypiciu Mutannta( Powrot do domu po całym dniu i czeka obiad ) Obiad(co dziennie inne w takich samych wartościach odżywczych) Ziemiaki z wątrobą i surówka Ziemiaki(200g) B-3,4g W-39g T-0,2g kcal-174 Wątroba(200g) B-38g W-10g T-10g kcal-400 surówka(100g) B-1g W-2,5g T-2,5g [...]
[...] jestem :O bo jak pisales o tym ze po 10 tyg moge wejsc na: 11-21 deca 300mg ew 11-21 mix 500mg pon/czw 11-16 meta 30mg ed to ja myslalem ze sobie moge wybrac np deke czy mete czy mixa, a Ty przeciez podales to wszystko razem jako jedno do dalszego ciagniecia cyklu. masakra dzisiaj ze mna, ale SOG poszedł za trudy ze mna :D polece tak jak [...]
Ja osobiście nie odczuwam spadku szybkości trenując z maksymalnymi ciężarami robiąc ,czy to martwy ,przysiady ,wiosłowanie czy wyciskanie. Po takim treningu wyprowadzając jakąś akcję ,czy pracując na nogach czuję się jeszcze szybszy ,sam nie wiem co o tym myśleć ,wszędzie dookoła trąbi się na okrągło ,że ciężary zabijają szybkość ,a ja nie mogę [...]
narazie może być dobrze na dłuższą metę nie jest to idealny sposób odżywiania i dużo pozostawia do życzenia s.m.p.a Czy piszesz to z autopsji czy jest to forma automatycznej negacji ? Od siebie mogę powiedzieć tyle, że na witariańskiej diecie jestem już spory kawałek czasu, od ok 2 lat moje nawyki żywieniowe ulegały stopniowo zmianie w tym [...]
No wiem mogę ale czy nie mogę tak ćwiczyć??czy tak jest źle?? bo jeśli przy takim ćwiczeniu gorzej by rosły to się postaram;)ale czy nikt tak nie ćwiczy ??
spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
